Здоровая женская активность — какая она?

Когда я задумываюсь о том, какой вид физической активности себе выбрать, я вспоминаю наших прародительниц с их укладом жизни.

Как выглядел типичный день женщины-собирательницы?
Она много ходила, много приседала. Носила на себе малыша и какие-нибудь корзины с ягодами, фруктами. Она тянулась, наклонялась.

Физическая нагрузка была фактически равномерно распределена в течение светового дня.
Она не занималась охотой, поэтому ей не нужно было часто бегать.
Да и воевать она не ходила. Поэтому бег был способом спасения, а не регулярной практикой.
Она танцевала! Скакала у костра, двигала бедрами, топала ногами, хлопала в ладоши.
Пела!

Наше женское тело подстроено вот под такие нагрузки!
Женщинам не нужен пресс кубиками – с таким прессом много не родишь. Мышцы должны хорошо тянуться и потом хорошо сокращаться.
Тазовое дно не рассчитано на постоянную тряску во время бега. И на поднятие тяжестей.
Для женского здоровья важна жировая прослойка в «стратегических местах».

«Коня на скаку» — мощно звучит в стихотворной форме. А в условиях эволюции женщины, которые не могли позволить себе бережной заботы о здоровье, болели и рано умирали. И их род не продолжался. Эволюция подразумевает победу тех стратегий поведения, которые способствуют размножению и выживанию.

В большинстве своем мы – ныне живущие – потомки тех, у кого было очень крепкое здоровье. Но современная медицина, научившись вмешиваться в естественный отбор, привела к тому, что теперь выживать и давать потомство могут даже те, у кого раньше не было шансов.

Длительность жизни увеличилась. Но как насчет ее качества?

Нужно ли нам самим идти против своего тела, выбирая нагрузки, для которых оно не рассчитано?