Знакомство со своими разными Я

Один значимых навыков в моей психологической работе — работа с частями, составляющими личность.

Например, приходит женщина с запросом — очень хочу отношений, а на горизонте уже давно никого.
Начинаем смотреть и обнаруживаем, что помимо той части, что искренне всем сердцем жаждет близости, есть часть, которая так сильно о близость поранилась, что больше туда ни ногой!

Или клиент хочет найти себя, свое место в жизни, реализовать свой потенциал по-максимуму. «Я же знаю, что могу больше!» — говорит он.
А внутри рядом с уверенной и рвущейся вперёд частью, живёт ещё одна. Та, что когда-то, к примеру, была трудолюбивым крестьянином, с крепким большим хозяйством… а потом пришла советская власть и крестьянин этот пешком зимой в Сибирь. А пока дошел — еще и похоронил жену или внука или вообще половину семьи. Нет уж, спасибо, — говорит эта часть, — давай сидеть тихо и не высовываться, целее будем.

И очень важно нам обнаруживать эти части, дать место внутри. Дать возможность высказаться, выпустить свою боль, страх, отчаяние, агрессию. Согреть их своим теплом.
А потом познакомить разные свои части друг с другом.
Да, у меня есть и ты, и ты, а ещё вот ты и ты.
Я знаю, что тебе пришлось тяжело тогда, но сейчас это сейчас и сейчас можно иначе.

Одновременно и интегрировать, объединить их в себе и в сознании своём все время помнить, что состою я из очень разных частей.
И если сейчас меня захватывает какая-то одна, страшная или тревожная или неверящая в счастье, то это не вся я.
И я своим сознательным усилием могу вывести на арену и другие, противоположные.
И начать смотреть в свою смелость или спокойствие или уверенность и ощущение счастья.

Возвращая свои части, мы вместе с ними возвращаем себе и часть своей силы. Ту, что раньше была направлена на их сокрытие и удержание и ту, что сдерживалась внутри самой части.
Мы возвращаем свою целостность, цельность. Заделываем дыры, из которых тоже могла утекать наша энергия.

Мы начинаем лучше понимать себя и причины своих поступков, решений. Трансформируем неосознаваемые процессы в руководимые нашим сознанием.
И получаем возможность менять свои привычные сценарии и реакции на те, что действительно нужны нам в данный момент.

Упражнение с частями можно посмотреть здесь: https://rutube.ru/video/142ffd60a077e9d3f99b788432ed00cf/?r=wd