Ребенок в больнице — как помочь ему пережить этот опыт ч.3
В предыдущей серии я рассказала о программе «бей или беги», которая запускается в момент угрозы для нашей жизни и телесной целостности.
Если вы помните, за нее отвечает симпатическая нервная система.
Если вариант «бей или беги» срабатывает, и угроза жизни миновала, симпатическая нервная система отключается. И включается парасимпатическая, которая отвечает за восстановление равновесия (по-научному гомеостаза) в организме.
Но представим, что угроза настолько сильна, что организм понимает – все, приехали, борьба или бегство меня не спасут.
Тут очень любят приводить в пример какую-нибудь газель, которая уже не может убежать от гепарда.
Что делает газель? Она падает, замирает и отключается. Это парасимпатический шок.
Мозг понимает, что сейчас телу придется фигово, поэтому делает все, чтобы переход оказался наименее ужасным.
Считается, что в этот момент в кровь выбрасывается огромное количество эндорфинов, которые действуют как обезболивающее. А сознание отключается от тела, оно больше не ощущается – происходит диссоциация.
Такой опыт диссоциации, потери связи со своим телом часто встречается у жертв сексуализированного и физического насилия.
И во время медицинских манипуляций.
Потому что вариант битвы или бегства невозможен, а мозгу нужно сделать все возможное для сохранения жизни.
И в моменте это действительно хороший вариант! Очень хочу обратить ваше внимание на то, что наш организм мудр и все, что он делает – оправдано с точки зрения необходимости выживания.
Но вернемся к газели, которая упала в состоянии шока. Представим, что в тот момент, когда гепард уже собрался ею пообедать, рядом оказался еще один гепард. И он тоже хочет газель. Первый гепард вступает в бой со вторым, и они забывают о газели.
Газель приоткрывает глаза, видит, что гепард отвлекся, встает на ноги и дает деру, что есть мочи.
Она спасена! Она прибежала в свое стадо и… дальше происходит удивительная и наиважнейшая вещь!
‼️‼️Газель начинает трястись! Ее бьет дрожь.
Энергия стресса, которая была активирована в ней СНС выходит наружу, освобождая тело и психику (нервную систему). ПТСР газели не грозит.
Но почему же мы – люди, такие вроде бы умные по сравнению с газелями – получаем психологические травмы и страдаем от ПТСР?
Во-первых, потому что наши стрессоры очень часто принимают форму, исключающую возможность справиться с ними с помощью кулаков или быстрых ног. Мы не можем вмазать самодуру-начальнику, убежать от рушащейся экономики или от требующего нашего внимания младенца. Поэтому активированная симпатика не отключается, а только все больше и больше набирает обороты, накручивая саму себя.
Почему накручивает? Потому что мозг думает – так, я уже включил СНС, но лучше не становится, значит надо передвинуть рубильник на бОльшую мощность. Опять не помогло? Тогда еще поднажмем!
Энергия внутри нас запускается, но не находит выхода. Это ведет к хроническому стрессу и целому ряду заболеваний, в том числе ментальным расстройствам.
Во-вторых, когда стрессор конечен, как операция или какая-то другая медицинская манипуляция, и в финале включается парасимпатика, пытаясь привести наши системы к нестрессовым стандартам — если мы не дадим энергии стресса выйти через тело, она опять останется внутри и трансформируется в травму.
‼️‼️ Потому что травма- это застрявшая в теле энергия, выработавшаяся в организме в момент стрессового события!
Вспомните реакцию «бей или беги» — она подразумевает активный физический выброс энергии. Кровь приливает к рукам для битвы и ногам для бега. И мышцы отрабатывают свою программу. Энергия, направленная в них, получает свой естественный выход.
В случае шока и отключки, тело начинает трястись после «пробуждения», и энергия снова получает свой естественный выход.
То есть даже если мы говорим о психологической травме, когда не было повреждено физическое тело, травма все равно сохраняется на телесном уровне! Потому что наша психика и ее реакции всегда проявляются на телесном уровне!
Активированная СНС учащает сердцебиение, заставляет кровь отливать от внутренних органов и приливать к ногам и рукам, замедляет процесс пищеварения, отключает репродуктивную систему, перестраивает гормональный фон, выработку разных веществ и ферментов, например, инсулин и многое другое.
Это сначала.
А хронический стресс и травма начинают менять биохимию нашего мозга. Порой меняя даже структуру нашей личности, наше восприятие себя и окружающего мира, активируя и дезактивируя различные участки головного мозга.
Невозможно разделить психику и тело.
Но ура! Через тело мы можем повлиять на нашу психику!
На сегодня все. В следующий раз мы посмотрим на происходящее с ребенком в больнице с учетом наших новых знаний.
