Куда направить свой взор

Даже если мы не в силах изменить окружающий мир, в наших силах решать на что направить свой взор.

От этого выбора будет зависеть то, какие процессы будут протекать внутри нас.
Будет ли активирована часть нервной системы, отвечающей за «выключение» стресса и восстановление или та, что продолжит постепенно истощающую нас программу «бей-беги-замри».

Мы можем осознанно тренировать в себе навык выбирания того, что сейчас будет спасать нашу психику и — через нее — наше физическое тело.

Фокусироваться на том, что у нас есть, а не на том, чего мы лишены.

Замечать красоту вокруг — в природе, близких людях, искусстве.

Замечать и беречь свет внутри себя. Хвалить и поддерживать свои реакции и поступки, благодаря которым вокруг стало больше тепла и любви, а не ненависти и страха.

Когда внутри бушует океан чувств и мыслей, когда кажется, что надо обязательно что-то делать, куда-то выплескивать свою активность — направить свое внимание и энергию на поиск того, что может дарить покой и радость вашему сердцу может быть самым лучшим шагом.

Наш супер развитый разум дан нам не только для того, чтобы проектировать смартфоны и делать научные открытия.
Он дан для возможности саморегуляции своих состояний.

Это на самом деле довольно простой процесс. Самое сложное — выбрать его.

Выбрать вместо чтения новостей выйти в парк под дождем и заметить дятла, скачущего по ветке. Позволить себе остановиться и понаблюдать за ним и по-детски искренне удивиться и восхититься — дятел! живой, настоящий дятел в городском парке! Заметить каким ярким кажется его животик на фоне темного дерева и серого неба. Впитать в себя эту яркость и чудо продолжающейся жизни природы рядом с нами.