Упражнение Питера Левина на контакт со своими ощущениями
Одним из самых полезных и при этом сложных навыков для современного человека является понимание того, как именно тело откликается на проживаемые чувства и эмоции. А ведь только через такое осознание становится возможным проживать и отпускать сложные, стрессогенные ситуации, чувствовать удовлетворение…
Практика «Белая рубашка»
Белая рубашка 🔥 Практика подойдёт женщинам, которые сейчас в паре и тем, кто без. Подготовительный этап очень важен. Чем осознаннее будут ваши действия, тем больше будет и результат. Если вы не в отношениях, то купите рубашку, которая идеально подойдет мужчине,…
Очищающие телесные практики
Очищающие телесные практики. Их хорошо использовать на регулярной основе, а в моменты стресса и в период с ноября по январь – просто must do. Они чистят не только на физическом, но и на энергетическом и информационном плане. Это те уровни,…
Список важного для проживания кризисного времени
Список важного для проживания кризисного времени: ✔️ Спите достаточно! Без нормального сна иммунитет летит в тартарары, и сильный стресс неизбежен. ✔️ Обязательно делайте зарядку утром! Хотя бы утром. Хорошее кровоснабжение и лимфоток нужны для правильного функционирования наших органов и тканей.…
Вдох — выдох
Сложность стресса в том, что он не только сам пагубно влияет на наше здоровье, но и создает условия, в которых нам очень тяжело от него избавиться. Он фактически лишает нас сил. А иногда и желания что-либо менять, если переходит в…
Доминанта стресса
Во время стресса, а точнее — уже дистресса, когда травма остаётся в нашем организме и начинает менять нашу жизнь, в нас появляется доминанта стресса. Наши телесные и психоэмоциональные реакции начинают крутиться вокруг этой доминанты, постепенно подчиняя все в нас её…
Прикосновения к себе
Сегодня я хочу поговорить о прикосновениях … к себе! С каким чувством вы касаетесь себя? Какие мысли возникают в вашей голове в это мгновение? Однажды со мной поделились способом настройки мастера перед телесной практикой. Сначала мастер смотрит на свои ладони…
Как эмоции выходят через тело
Почти ни для кого не новость, что эмоциональные состояния проявляются через тело. Мы можем зафиксировать, заблокировать их внутри. А можем отреагировать — выпустить через тело. Второй вариант всегда предпочтителен. Расскажу, какими именно способами любят выходить некоторые состояния. Это полезно знать,…
Боковая панель
Поиск
MENUMENU
